Como fazer o cabelo crescer? 9 Dicas para estimular o crescimento capilar
Publicado por Bruna Correia em Cabelos a
15/07/2021 às 15:57
Se você está no projeto Rapunzel e quer saber como fazer o cabelo crescer, este artigo repleto de dicas foi feito especialmente para você!
O crescimento capilar é um dos assuntos mais comentados entre as mulheres e este desejo está ligado à diferentes motivos: a versatilidade para criar penteados, tendências da moda, aumento autoconfiança, entre outros.
Contudo, nem sempre conseguimos acertar nas estratégias para auxiliar o crescimento do nosso cabelo. Algumas vezes nossos fios não se desenvolvem na velocidade ou da maneira que queremos e isso pode causar uma certa frustação.
Mas, calma! Saiba que existem várias formas de fazer o cabelo crescer mais rápido. Neste artigo vou te dar dicas para estimular o crescimento saudável dos seus fios. Confira!
Como fazer o cabelo crescer?
Todo cabelo possui um crescimento natural, cada um em seu próprio ritmo, sem esforço. Especialistas estipulam que a média de crescimento dos cabelos por mês é de 1 centímetro, contudo essa métrica pode ser variável dependendo de cada pessoa.
Em resumo, o cabelo, que é um filamento proteico, é composto basicamente por queratina, gordura, água e sais.
A sua base chamada folículo, parte onde está localizada a raiz do cabelo, se implanta em uma estrutura conhecida como bulbo capilar e é a partir daí que o crescimento do cabelo ocorre.
O cabelo possui estágios de crescimento:
- a fase anágena - que diz respeito ao crescimento ativo dos cabelos;
- a fase catágena - que é a fase de regressão, onde o cabelo começa a morrer;
- e a fase telógena - onde o cabelo morto é impulsionado por um novo fio.
São vários os fatores que influenciam no crescimento capilar em cada fase que o cabelo atravessa. Assim, é muito importante cuidar dos seus fios e do couro cabeludo, mas antes de qualquer tratamento capilar, é preciso saber que uma dieta baseada e rica em vitaminas, mineiras, proteínas e gorduras boas são o primeiro passo para conquistar o cabelo dos seus sonhos. Confira abaixo algumas dicas para fazer o cabelo crescer mais rápido!
1- Inserir proteínas e vitaminas na sua alimentação
Provavelmente você já deve ter escutado a frase “nós somos o que nós comemos” e de fato esta é a mais pura verdade. O primeiro passo para ter cabelos incríveis e saudáveis é cuidando de dentro pra fora.
Para isso é importante ter uma alimentação rica em vitaminas e nutrientes, que vão fazer suas madeixas crescerem bonitas e saudáveis. Alguns dos principais nutrientes para ajudar o cabelo crescer são:
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Vitaminas do complexo B: estimula o crescimento, evita queda e fortalece os fios. São encontradas nos tomates, ervilhas, abacate, caju etc;
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Vitamina A: essencial para o crescimento saudável dos fios e diminui ressecamento e quebra. É encontrada na cenoura, queijos, manteiga, tomate, melão etc;
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Vitamina E: atua como antioxidante e promove o aumento da circulação sanguínea. É encontrada espinafre, amendoim, salmão, brócolis, sementes de abóbora etc;
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Ferro: nutre e fortalece os fios no processo de crescimento. É encontrado no feijão, beterraba, grão de bico, carnes vermelhas, atum etc;
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Vitamina C: promove a circulação sanguínea do couro cabeludo. É encontrada no pimentão, limão, couve-flor, acerola etc;
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Zinco: Este mineral auxilia na formação de células da pele, age como anti-inflamatório e equilibra a produção de glândulas sebáceas. É encontrado no camarão, carne de vaca, peixe, feijão, amêndoas etc;
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Magnésio: previne a alopecia e fortalece fios fragilizados. É encontrado em ameixas, sementes de girassol e abobora, avelã, aveia entre outros.
A lista é extensa e estes são só alguns dos nutrientes fundamentais para o crescimento dos fios. A decisão mais acertada é sempre descascar mais e desembalar menos. O impacto positivo em sua saúde de forma geral será enorme e vai refletir diretamente nas suas madeixas.
2- Suplementação vitamínica
Mesmo com uma dieta saudável e diversificada, ainda pode ser difícil conseguir todo o aporte nutricional necessário que nosso corpo precisa. Isso porque nosso corpo entende que há lugares mais importantes para distribuir esses nutrientes e os cabelos e as unhas não são a prioridade.
Logo, pode ser interessante fazer uma suplementação com um complexo vitamínico para suprir as necessidades que a alimentação por si só não cobre. Há uma variedade de complementos alimentares para os cabelos sendo vendidos por aí e é importante saber escolher.
Particularmente, acho que é sempre mais seguro recorrer a um profissional que possa prescrever uma fórmula voltada para suas necessidades especificas após uma avaliação. Muitas vezes esses sumplementos de farmácias não vão atender você da maneira ideal e na maioria das vezes esses produtos são caros em demasia.
Por meio da prescrição de um profissional você poderá fazer sua fórmula em uma farmácia de manipulação e verificar a origem dos produtos, além de sair muito mais em conta. Há várias marcas boas e reconhecidas no mercado. Mas, fuja daquelas que prometem resultados milagrosos e que contém ingredientes desnecessários em suas fórmulas como saberes artificias ou açucares.
3- Fique atento à sua saúde
O crescimento lento do cabelo, fios ressecados, frágeis e quebradiços podem revelar problemas de saúde. Por isso antes de qualquer coisa, se você estiver sofrendo com queda dos fios e já tentou deixar o cabelo crescer diversas vezes sem sucesso, talvez seja hora de fazer um checkup para verificar como anda sua saúde.
A carência de nutrientes, mudanças hormonais, estresse, ansiedade entre outros fatores contribuem para a queda capilar e podem impedir seu cabelo de se desenvolver e crescer de forma saudável.
Além disso, um estilo de vida repleto de maus hábitos pode comprometer o andamento do seu projeto Rapunzel. Beber muita água, praticar exercícios físicos frequentemente, beber álcool com moderação e não fumar, por exemplo, são hábitos que vão ajudar na sua saúde em geral e, ao mesmo tempo, irão proporcionar beneficios diretos aos seus fios.
Fique atenta aos sinais que o corpo dá, pois para entender o processo de crescimento dos nossos fios é preciso saber que ele está intimamente ligado as diferentes fases que nosso corpo e nossa saúde atravessa.
4- Cuide do couro cabeludo
Além de cuidar de dentro pra fora, é muito importante dar uma atenção especial para o nosso couro cabeludo. O acúmulo de resíduos nesta região pode entupir os poros e causar oleosidade em excesso, impedindo que aminoácidos cheguem até a raiz.
É importante fazer um detox capilar de tempos em tempos. Podem ser utilizados shampoos de limpeza profunda ou esfoliantes capilares próprios para esta função. É interessante fazer esse tipo de lavagem a cada 15 dias ou ao menos 1 vez por mês, mas não mais que isso, pois esses produtos podem ressecar os fios.
Uma dica para evitar sobrecarregar o couro cabelo é aplicar produtos como condicionadores, máscaras e finalizadores apenas no comprimento e nas pontas dos fios, sempre evitando a raiz.
Além disso, uma outra dica pra contribuir com o crescimento dos cabelos é: faça uma massagem no seu couro cabelo durante a lavagem dos cabelos. Com as pontas dos dedos e suavemente faça movimentos circulares por toda a cabeça durante alguns minutos. Isso vai estimular a circulação sanguínea na região, dar vitalidade ao couro cabeludo e fazer o cabelo crescer.
5- Evite fontes de calor e tratamentos químicos
Já sabemos que abusar de tratamentos químicos podem causar danos irreparáveis aos cabelos, mas também não se deve abusar de fontes de calor caso queira um cabelo longo e saudável.
O uso do calor excessivo pode ocasionar o rompimento das ligações de proteínas dos fios, resultando na quebra das pontas e dando a impressão de cabelo ressecado que não cresce.
Se você não vive sem química no cabelo, é interessante espaçar mais os tratamentos para que o cabelo possa respirar e se recuperar.
No caso do secador, chapinha e modeladores o ideal é utilizar o mínimo possível e quando os utilizar, ter sempre com você um bom protetor térmico que vai agir criando uma barreia protetora nos fios, diminuindo os danos. Toda essa cautela vai te auxiliar bastantes a atingir cabelão desejado.
6- Invista em produtos específicos para o crescimento
Há uma série de produtos com ativos que podem te auxiliar no projeto Rapunzel. É possível encontrar linhas completas com fórmulas desenvolvidas especialmente para estimular os crescimentos dos fios.
Procure produtos que possuem ativos naturais como óleos vegetais, plantas e que combinam ingredientes que atuam diretamente no crescimento dos fios como óleo de rícino, a biotina, extrato de alecrim, óleo de melaleuca, gengibre etc.
Um exemplo de linhas que atuam e estimulam o crescimento dos cabelos são as Linhas de Mandioca e Cavalo Forte da Haskell. A Linha de Mandioca oferece uma nutrição profunda dos fios, graças a sua fórmula que conta com o óleo de Rícino, proteínas, e vitaminas A e C.
Já a famosa Linha Cavalo Forte, possui uma fórmula bombástica com biotina, pantenol e queratina que promove força, brilho e crescimento dos fios. Investir nos produtos certos vai te auxiliar a obter resultados visíveis e mais rápidos.
7- Use óleos essenciais
Os óleos essenciais são aliados poderosíssimos para fazer o cabelo crescer. A aromaterapia nos oferece uma gama extensa de óleos para tratar as madeixas e, também, para estimular o crescimento dos fios de maneira saudável.
Existem várias opções de óleos essenciais que podem ser usados individualmente ou como um blend (mistura de óleos) para ajudar o cabelo crescer mais rápido.
Falando da minha experiência individual com o uso dos óleos, posso dizer que os óleos essenciais de alecrim, hortelã-pimenta, melaleuca e lavanda são meus preferidos. Estes óleos se tornaram companheiros fiéis da minha rotina de cuidados capilar. Conheça algumas das propriedades desses óleos:
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Óleo essencial de Alecrim: atua na regeneração dos cabelos, melhora a espessura dos fios, estimula a circulação sanguínea do
couro cabeludo promovendo o crescimento capilar. Segundo pesquisas este óleo é tão eficiente quanto o Minoxidil para fazer o
cabelo crescer;
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Óleo essencial de Melaleuca(Tea Tree): é considerado um antibactericida, antifúngico e antimicrobiano poderoso. Ele é excelente
para fazer uma limpeza do couro cabelo, ajuda a reduzir caspas, desobstruir os folículos capilares e auxilia no crescimento dos
cabelos;
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Óleo essencial de hortelã-pimenta (Peppermint): Excelente para fazer um detox do couro cabelo. Possui propriedades como
aumentar o número de fólicos capilares e a profundidade deles, além de promover o crescimento dos cabelos.
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Óleo essencial de Lavanda: Possui propriedades calmantes, antibacterianas e antimicrobianas que melhoram a saúde do couro
cabeludo e é comprovadamente essencial para o crescimento capilar.
Para fazer uso dos óleos essenciais é necessário entender como funciona o método de diluição, uma vez que não se pode aplicá-los diretamente no couro cabeludo. Deve-se sempre utilizar um óleo carreador, que são oléos vegetais puros usados para diluir, trasportar e absorver as propeiedades dos óleos essencias pela pele e corrente sanguínea. Alguns exemplos de óleos vegetais que podem ser usados como carreadores são: de coco, de jojoba, de rícino, de amendoas, entre outros.
A utilização dos óleos essenciais é milenar e muito eficaz. Mas, é importante fazer um estudo prévio e/ou ter orientação de um aroma terapeuta para usá-los de forma segura e eficaz.
Os óleos essenciais são substâncias naturais, mas possuem uma concentração muito elevada de seus ativos e precisam ser utilizados com toda precaução e conhecimento. Eu garanto a você que eles vão te ajudar muito no seu projeto Rapunzel.
8- Faça tratamentos semanais
Não podemos esquecer do comprimento dos cabelos. É preciso cuidar do comprimento e das pontas dos nossos cabelos para ter bons resultados. A matemática é simples: se você quer um cabelo sempre macio, sedoso e hidratado você precisa usar máscaras de tratamento nos seus fios com certa regularidade.
Nosso cabelo sofre diversas agressões ao longo do dia como poluição, fontes de calor, execesso de suor, o uso de químicas e mesmo por meio de uma simples lavagem incorreta. Logo, é imprescindível repor todos os nutrientes que os fios perdem em meio a esses processos.
Investir em tratamentos de hidratação, nutrição e reconstrução é fundamental para ter o cabelo dos sonhos. Você deve identificar quais são as necessidades dos seus fios, baseado no seu tipo de cabelo, para investir em máscaras mais adequadas para você.
Uma ótima alternativa é investir em um cronograma capilar. Dessa forma, você vai dar ao seu cabelo exatamente o que ele precisa pra auxiliar no crescimento capilar de forma saudável.
9- Tônicos capilares
Os tônicos capilares são muito importantes para a saúde do couro cabeludo. A saúde dos fios começa na cabeça e os tônicos são uma excelente forma de cuidar dessa região.
Os tônicos capilares são ricos em proteínas e tem como um dos seus objetivos principais fortalecer e nutrir o bulbo capilar, estimular a circulação sanguínea do couro cabeludo promovendo o crescimento e prevenindo a aparição de fungos.
Ele atua como uma ferramenta importante pra quem está sofrendo com a queda capilar, seborreia, fios desnutridos e pra quem fazer o cabelo crescer mais rápido.
Atualmente, existe uma extensa gama de tônicos capilares no mercado, alguns com componentes naturais e menos agressivos ao couro cabelo, como é o caso do Tônico de Alho da Gota Dourada.
Mas, pra quem é fã de receitas caseiras assim como eu, existe também a possibilidade de fazer seu próprio tônico com ingredientes fáceis e baratos. Uma receita que ajuda o cabelo crescer mais rápido é o tônico de alecrim.
O alecrim é conhecido pelas suas propriedades bactericidas e anti-inflamatórias. Além disso, os etudos comprovam que ele auxilia no controle da oleosidade, estimula o crescimento dos fios e reduz a queda capilar. É indicado para todos os tipos de cabelos. Vamos aos ingredientes do tônico!
Você vai precisar de:
- 2 ramos de alecrim fresco
- 70 ml de água
Para fazer o tônico ferva somente a água em uma panela. Em outro recipiente, separe os galinhos de alecrim. Assim que a água ferver, cubra alecrim com a água fervida e tampe o recipiente por algumas horas para que a água possa absorver todos os nutrientes da erva.
A utilização é bem simples: aplique por todo o couro cabeludo, massageando por alguns minutos em movimentos circulares. Você pode aplicar este tônico algumas horas antes da sua lavagem ou a noite, antes de dormir. Dessa forma, ele vai agir por mais horas no couro cabeludo. Você pode repetir esse processo de 2 a 3 vezes na semana para otimizar os resultados.
Neste artigo você conheceu algumas dicas simples para fazer seu cabelo crescer. Espero que tenha gostado e que essas dicas sejam úteis no seu projeto Rapunzel.
Adotando uma dieta balanceada juntamente com todos os cuidados citados aqui, tenho que certeza que você vai atingir seu objetivo mais rápido do que imagina! Se você gostou das dicas ou tem outras estratégias pra estimular o crescimento dos cabelos, comenta aqui embaixo pois quero saber! Bisous et au revoir!